ile waży 1

[...] następnym razem zacznę od 4 i spróbuję dołożyć, we wznosach bokiem te 3kg powinny wejść 3x15, najgorzej wznosy przodem, no ale będziem walczyć 3 a,b nie jestem pewna ile waży łamana sztanga u mnie, chyba 8kg. W każdym razie przy uginaniu żyły mi powychodziły %-) będę walczyć o 13kg za tydzień ;-) 4a będzie dokładka 4b robiłam w oparciu o [...]

niski BF robi swoje. Zresztą nic o nim nie wiemy ile waży ile ma wzrostu. Nie jeden 100kg z bf na poziomie 20% po zjechaniu na 8% będzie wyglądał podobnie jak i nie lepiej :-) Nie wyglądałby lepiej. Koleś po prostu ma dobre proporcje i niski BF ok. 5%. Poza tym już nawet beż masy i wycinki wyglądał nieźle. Genetyka robi też swoje. Kasa i czas na [...]

DNT MISKA warzywa-pomidorki koktajlowe,rokula,cebula napoje-1 kawa,3-4 litry wody + woda z cytryna i octem jablkowym witaminy Zakupilam wczoraj wage ,wczesniej poslugiwalam sie stronka ile wazy ..Teraz moja miska bedzie dokladniejsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b90f7a5023849ab9573a3b3d9b94a76.png

[...] 200g b.13,4 w.153 t.1,4 kcal 688 Pierś z Kurczaka 1 pojedyncza pierś (lub podwójna zobaczymy jak sobie pojem duszona ) na 100 g kcal 100 b 21,5 w.0,0 t. 1,5 ( nie wiem ile wazy pojedyncza lub podwójna) 100 g to dużo czy malo ? Razem : b. 34,9 w.153 t.2,9 kcal. 788 6 Posiłek o godz. 20:00 Ser Twarogowy Chudy z szczypiorkiem 100g B. 19,8 [...]

[...] t.1,4 kcal 688 2 Pomidory Bez Skury Pierś z Kurczaka 1 pojedyncza pierś (lub podwójna zobaczymy jak sobie pojem duszona ) na 100 g kcal 100 b 21,5 w.0,0 t. 1,5 ( nie wiem ile wazy pojedyncza lub podwójna) 100 g to dużo czy malo ? Razem : b. 34,9 w.153 t.2,9 kcal. 788 6 Posiłek o godz. 20:00 Ser Twarogowy Chudy z szczypiorkiem 100g B. 19,8 [...]

1 posilek /// OK 100gr płatkow owsianych 250ml mleka 0,5-2% 100gr Twarogu chudego 5g oliwy z oliwek 2posilek 100gr ryżu /// RYŻ NAJLEPIEJ BRĄZOWY I ROZBIŁBYM TO NA 50GRAM W TYM POSIŁKU I 50GRAM W 3 POSIŁKU 100gr twarogu półtłustego /// CHUDY 10g olivy z olivek 3posilek /// OK jajecznica z 4 jajek oliva z olivek10gr 100g pomidora lub innego owocu [...]

[...] bieżni na rozgrzewkę Siłowy (czas: 34min) 10 min bieżni na zakończenie Wrażenia: było dobrze. Trening rozkminiałam na nowej siłowni więc było trochę chaotycznie. Nie wiem ile waży sztanga łamana, jak właściciel siłki wróci z urlopu to się spróbuję dowiedzieć dokładnie. Rumuna mogłabym więcej troszku ale jest w miarę mało dostępnych mniejszych [...]

[...] druga ćwiczy. Mamy podobne cele, budowę, ćwiczymy na podobnych ciężarach, więc namówiłam ją na mój nowy trening :-D 1a. ok 1b. pierwszy raz robiłam to ćwiczenie, nie wiem ile waży sztanga na Smith’ie, pierwsze 2 serie, chyba trochę źle ułożona byłam, 2 kolejne serie szły już znacznie lepiej 1c. ok 2a. również nowe ćw. trochę dziwnie mi się je [...]

Rany Fajker, znowu Ty i Twoje pytania... "Ile wazy gram plasterek szynki z undyka w najgrubszym miejscu" 1) gram waży zwykle gram 2) nie znam się na "undykach" 3) skąd mam wiedzieć jak gruba jest ta Twoja szynka z indyka? 4) taki 2 milimetrowy plasterek standardowej rolady z indyka waży ok. 5-7g

Ughhh.. Zapomniałem Jescze trzy sprawy: 1) Czy przy braniu ZMA plus kompleks witamin przekroczenie dziennej dawki wit B-6, magnezu czy cynku czyms grozi? O ile dobrze kojarzę witaminy z grupy B nie są wydalane w nadmierze z moczem... 2)Ile waży jedna kapsułka olimpu BCAA (skoro Apokalipsa napisał 3-4 gdramy po treningu to ile to kapsułek) [...]

[...] 25.10.2012 NOGI 1. Wykroki z hantlami: - 8 x 16kg - 3 x 8p x 17kg 2. Suwnica: - 8 x 30kg (same krążki, bo chu... wie ile waży suwnica) - 8 x 40kg - 8 x 50kg 3. Prostowanie nóg: - 3s x 10p x VI 4. Uginanie nóg: - 8 x II - 8 x III - 8 x IV 5. Łydki: szoperx 3 obwody Długa przerwa od [...]

[...] Pompki z nogami na podwyższeniu 3s 10/8/8 Podciągnie na drążku podchwytem 3s 15/Max/Max Przysiady 4s Unoszenie sztangielki w leżeniu 3s 10/10/10 ciężąr ok. 3.5-4kg (nie wiem ile waży gryf hantli dokładnie Uginanie przedramienia z hantlą w oparciu o kolano 3s 10/10/10 ok.6.5 kg Podciąganie hantli do brody 2s 15/15 ok.8kg Czas ok.45 minut Elegancko [...]

jutro pochodzę po aptekach :-)) 30.10.2015 - trening 6 1. przysiady 12x7,5kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 12x12,5kg ostatecznie zapomniałam się spytać ile waży sztanga więc podaje teraz tylko kg które dokładałam 2. wyciskanie na płaskiej 12x5kg/ 12x5kg/ 8x7,5kg/ 4x7,5kg miałam dzisiaj wyjątkowo mało siły w łapkach. Aż sama byłam zdziwiona, że w [...]

[...] Wznosy barków 3 x 30 (5kg) Przysiad ze sztangielkami 3 x 10 (2x5kg) Wykrok ze sztangielkami 3 x 10 (2x5gk) Wypad ze sztangielkami 3 x 10 (2x5kg) Mc ze sztangą 3x15 (nie wiem ile waży ta najmniejsza ) Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia do brody 3 x10 (2x5kg) Wyciskanie na klatkę - skos góra 3 x 30 (2x2 kg) Ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

Przerobilem moj kalkulator na PHP : http:// raisq. livenet. pl/gregi/hst.php Instrukcja obslugi : Strona 1. - Podajemy liczbe cwiczen jakie wykonujemy. - Ile mamy roznych rodzajow obciazenia (np. mamy 2 talerze po 20 kg i 4 po 10 kg to wpisujemy 2, bo mamy 2 rodzaje obciazenia - po 20 i po 10 kg). Jesli wpiszemy 0 to otrzymamy dokladne wyniki [...]

To tak jakbyś spytal ile wazy jeden czlowiek sa rozne truskawki tak jak rozni ludzie

[...] śniadanie obejmuje cały pobyt w szkole i ani nie zjem wszystkiego na jednej przerwie, a na 2 też może być ciężko - po prostu mogę nie być głodny) -Banan(2 banany, nie wiem ile waży jeden) 300g 3/1/70,5/288 -Bułki Grahamki(dwie) 120g 10/2/69/312 -Ser Twarogowy Tłusty 100g 18/10/3,5/177 -Margaryna "RAMA" 10 g 0,01/7/0,04/62,8(-Nie (nie [...]

a jeszcze tak orientacyjnie ile wazy 10 fistaszkow po obraniu (czyli 20 malutkich orzeszkow) to bede mial jakis punkt odniesienia wole wiedziec ile wazy 10 niz 1 bo bedzie bardziej obiektywne jak sie srednia wyciagnie;p

cZESC MAM PYTANIE TAKIE Z RODZAJ PRAKTYCZNYCH :) iLE TAKICH STANDARDOWYCH SKIBEK CHLEBA PRZYPADA NA NP 100G ? ALBO INACZEJ-ILE WAZY MNIEJ WIECEJ 1 SKIBKA? ...:::POZDRAWIAM:::...

[...] mniejszy progres. Unoszenie nóg bez problemu. http://www.youtube.com/watch?v=kfLziKs9pCA Wodynowska mordująca seria składana 5 s po 5 powt Ciężar to 6 albo 7kg. Nie wiem ile waży gryf. Na filmie jest ostatnia seria. Nawet 5 ruchów w tej składance pompuje mi barki Chociaż dzisiaj poszło mi nieco lżej. Za tydzień dokładam krążek. Czuję, że za [...]